UIAA
- Kaya Tırmanışı Eğitimi için Kayıt Yaptırın
TIRMANIŞLAR
limbing
4,614
Tırmanışta Genel Dayanıklılık Antrenman Programı
Genel dayanıklılık antrenmanı yaparak tırmanışta ellere binen yükü azaltabilirsiniz.
4,007
Eksprese Yapışmanın İncelikleri
Ekspresi tutarak düşmekten kurtulmaya çalışmak her zaman güvenli mi?
3,935
Sakatlanmamak İçin Isının
Spor yapılırken sakatlanmak en büyük korku. Daha uzun bir spor hayatı ve sakatlanmamak için spor öncesinde ısınma hareketleri yapılmalıdır.
3,772
Kayada Tırmanış Antrenmanı Yapmak İçin 8 Yöntem
Antrenman sürekli tırmanış salonunda yapılmaz. Kayaya gittiğinizde de antrenman yapabilirsiniz.
4,484
Evde Tırmanış Antrenmanı
Her zaman salonda çalışma imkanı bulamayanlar için evde tırmanış antrenmanı
3,890
8 Profesyonel Tırmanıcıdan Tırmanış Tavsiyeleri
Dünyaca ünlü profesyonel tırmanıcılardan antrenmanın nasıl yapılacağına dair önederiler.
4,105
İp Birliğine Girmek İçin Üç Yöntem
Buzul geçişleri gibi tırmanışın tehlikeli yerlerinde ekibin güvenlik için ip birliğine girmesi gerekir.
3,984
Tırmanışta güçlü parmakların 5 avantajı
Tırmanışta güçlü parmaklara sahip olmanın getirdiği 5 avantaj. 1. Küçük tutamakları tuatabilirsiniz. 2. Daha çok sayıda tutamak tutabilirsiniz. 3. Küçük tutamaklarda dinlenebilirsiniz. 4. Dayanıklılığınız fazladır. 5. Güçlü parmaklar tırmanışı daha eğlenceli hale getirir.
Kanala abone olmak için
Hedef 200 eğitim videosu
Tırmanış konusunda her hafta yeni bir bilgi için abone olun
