WhatsApp Grubu
Telegram Grubu
Göbek bağını emniyet kemerine direkt bağlayın.
Ahşap tutamaklarla nasıl antrenman yapılır? Ahşap parmak derisine zarar vermediği için ağır antrenmanlara uygundur. (Evolo tutamaklarına teşekkürler.)
Spor tırmanışta Grigri kullanımı, lider emniyet alınırken uygulanılan teknikler ve dikkat edilmesi gerekenler.
Yoganın tırmanışla birleşmesi...
Amerikan Alpin Kulübü (AAC) Uluslararası Emniyet alma Standartları, Toprope Tırmanış Emniyeti, Lider Tırmanış Emniyeti, Ustalar için Emniyet Detaylar
Ballıkayalar`ın klasik rotalarından birisi olan Kitab-ı Mukaddes`i çıkan 4 kişi ve 4 versiyonu
Bu antrenman şekli tırmanışta kullanılan motor hareketlerin gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca tırmanışa başlamadan önce tüm vücudun kısa sürede ısınmasını sağlamaktadır.
Yükseklik korkusundan dolayı kendini kasmak ya da bir tutamağı gereksiz yere fazla sıkmak sporcuyu çok yorar. Tırmanırken kontrollü ve sakin olabilmek için yükseklik ya da düşme korkusunu da kontrol altına almak gerekir.
Tırmanış berisini arttırmak ve sakatlanmamak için yapılması gereken 6 antrenman tekniği
Düşüldüğünde tırmanıcıya etki eden kuvvet nasıl hesaplanır? Sanılanın aksine bu düşülen mesafe ile değil kullanılan ipin uzunluğu ile ters orantılıdır.